Conas Cúram a Dhéanamh ar an gCabhrach Béil

Is féidir le tuiscint ar eolas ó bhéal cuidiú le sláinte béil a choinneáil agus galair bhéil a sheachaint. Mar sin féin, fanann cúram béil go leor daoine' s díreach ag an leibhéal scuabtha agus glantacháin go minic, rud atá an-lag. Chomh maith le caries fiaclóireachta agus lobhadh fiacail, tá an feiniméan ag fiacla a lán daoine.

Conas aire a thabhairt do do bhéal

1. Dea-nósanna itheacháin a fhorbairt

Is gá minicíocht itheacháin siúcra a laghdú, toisc go bhfuil go leor baictéar ann a charnaíonn ar imill na bhfiacla agus na gumaí. Úsáideann na baictéir siúcra chun aigéad a tháirgeadh, a chreimeoidh na fiacla agus a fhágfaidh go mbeidh caries fiaclóireachta ann.

2. Dea-nósanna sláinteachais béil a bhunú

Coinnigh sláinteachas béil i gcónaí, máistir an modh ceart chun do chuid fiacla a scuabadh, sruthlaigh do bhéal tar éis béilí, scuab do chuid fiacla ar maidin agus tráthnóna, athraigh do scuab fiacla go rialta, agus bain úsáid as flosc fiacla chun iarmhair bia idir do chuid fiacla a bhaint go maith.

3. Uillinn scuabtha ceart agus gníomh

Tilt an scuab fiacla ag 45 céim agus brúigh é idir dromchla na fiacail agus na gumaí. Rachaidh na brístí isteach sa sulcus gingival agus idir na fiacla a oiread agus is féidir. Ansin scuab go hingearach feadh na fiacla agus rothlaigh an ceann scuab go réidh. Ná húsáid an iomarca fórsa. Le scuabadh, scuab ar feadh trí nóiméad gach uair.

4. Scuab an taobh amuigh de na fiacla

Glan taobhanna seachtracha na bhfiacla uachtaracha agus íochtaracha leis an ngníomh scuabtha ceart agus an uillinn chuí. Scuabtar na fiacla uachtaracha ó bhun go barr agus scuabtar na fiacla íochtaracha ó bhun go barr. Is féidir gach giota a scuabadh 6-8 uair.

5. Scuab an taobh istigh de na fiacla

Agus tú ag scuabadh taobh istigh na bhfiacla, lean prionsabal an scuabtha ingearaigh ar feadh an spáis idirchreidmheach agus rothlú go réidh. Ná tabhair aird ar Don' t ach taobh seachtrach na bhfiacla a scuabadh, agus faillí a dhéanamh faoi ghlanadh taobh istigh na bhfiacla.

6. Scuab dromchla coganta do chuid fiacla

Scuab dromchlaí coganta na bhfiacla uachtaracha agus íochtaracha le fórsa cuí sna treoracha tosaigh agus cúil.

Caighdeán na bhfiacla maithe

1. Fiacla glan.

2. Gan aon lobhadh fiacail.

3. Gan pian.

4. Is gnáth dath na gumaí.

5. Gan fuiliú.