Eolas Bunúsach ar Chúram Béil

Tá ról an-tábhachtach ag fiacla do gach duine. Ní amháin go gcuireann fiacla sláintiúla agus bána blas maith orainn nuair a ithimid bia, ach cuireann siad ar dhaoine gáire níos fearr a dhéanamh, agus níos tábhachtaí fós, féinmhuinín duine a mhéadú. Mar sin cén chaoi a ndéanaimid aire dár gcuas béil féin? Tabharfaidh an t-eagarthóir seo a leanas roinnt leideanna duit maidir le cúram béil.

1. Scuab do chuid fiacla ar feadh 2 nóiméad ar a laghad, dhá uair sa lá ar a laghad, agus athraigh do scuab fiacla gach trí mhí.

2. Tá ailse bhéil ar cheann de na hailsí is marbh. Is minic a dhéanann daoine dearmad ar chnapáin nó blisters béil, a d’fhéadfadh fadhbanna tromchúiseacha mar ailse béil a chruthú. Dá bhrí sin, is cuma cé chomh beag agus atá na comharthaí, iarr aire leighis a luaithe a aimsítear iad.

3. Is féidir le cleachtadh a bheith ina gcúis le fadhbanna fiaclóireachta freisin. D’fhéadfadh díhiodráitiú a bheith mar thoradh ar aclaíocht láidir agus lagú ar chumas an seile galair bhéil a chosc. Ar an mbealach seo, méadóidh an baol lobhadh fiacail agus carnadh baictéarach.

4. Léiríonn an cuas béil sláinte an choirp iomláin. Bíonn tionchar ag an mbéal ar gach cuid eile den chorp. Má bhíonn fadhbanna guma ann, tá leitheadúlacht galar croí 4 huaire níos airde ná gnáthdhaoine. Má tá an chéad molar réasúnta gearr agus má bhíonn pian air ó am go ham, léiríonn sé fadhbanna díleácha.

5. Stop cógais pian sula bhfeiceann tú na fiacla. Is minic a ghlacann daoine áirithe drugaí cosúil le aspirín, ach d’fhéadfadh sé fuiliú go mór ort le linn eastóscadh fiacail.

6. Tá gumaí fuilithe an-tromchúiseach. Is comharthaí athlasadh iad gumaí fuilithe, agus is dócha go bhfuil ionfhabhtú forbartha agat cheana féin.

7. Ní gá go dtiocfadh lobhadh fiacail as siúcra a ithe. Níl aon fhadhb ann má itheann tú milseáin chomh fada agus a ghlanann tú iad in am. Thairis sin, is é aiste bia cothrom an eochair do aoibh gháire sláintiúil. Mar shampla, is minic go mbíonn aigéadacht iomarcach sa bhéal mar thoradh ar bhéilí a scipeáil, rud a chruthaíonn lobhadh fiacail agus fadhbanna guma.

8. Tá cód sláinte ag an teanga freisin. Tá barr na teanga dearg geal, rud a léiríonn fadhbanna féideartha thyroid nó croí: tá an teanga buí-uaine, is fadhb ae nó gallbladder í: donn beagáinín liathghlas, galair díleácha de ghnáth.