Conas aire a thabhairt do chuas béil do mhná torracha

1. Iontógáil cothaithe a mhéadú agus cothromaíocht chothaithe a choinneáil. Chomh maith le próitéin leordhóthanach, tá vitimín A, D, C agus roinnt substaintí neamhorgánacha mar iontógáil cailciam agus fosfar an-tábhachtach freisin. Ní amháin go méadaíonn iontógáil na gcothaitheach le linn toirchis an mháthair, ach cuireann sé feabhas freisin ar chumas fíochán an choirp' s damáiste a dheisiú, agus tá sé an-chabhrach freisin d’fhorbairt fiacla an fhéatas' s.

2. Déan scrúduithe béil rialta agus cóireálacha béil tráthúla. Le linn toirchis, forbróidh galair bhéil go gasta, agus féadann iniúchtaí rialta braiteadh luath agus cóireáil luath a chinntiú, ionas go mbeidh na loit teoranta do limistéar beag. Maidir le galair bhéil níos tromchúisí, ba chóir an dara ráithe (4 go 6 mhí) a chóireáil ag am réasúnta sábháilte.

3. Tabhair aird ar shláinteachas béil le linn toirchis, máistir modhanna an bhéil, agus seas le scuabadh éifeachtach dhá uair sa lá. Tá fianaise ann más féidir leat sláinteachas béil a chothabháil, beidh sé deacair athlasadh guma a tháirgeadh. Maidir le mná torracha atá seans maith go lobhadh fiacail, is féidir roinnt fluairíde tráthúla, mar shampla cuisle béil fluairíde agus scannán fluairíde, a úsáid go cuí.

4. Úsáid guma coganta gan siúcrós chun do chuid fiacla a ghlanadh, mar shampla guma coganta xylitol. Is milseoir é Xylitol a bhaintear as beith nó dair. Níl siúcrós ann, mar sin ní bhíonn lobhadh fiacail ina chúis leis. Is é an éifeacht atá ag an guma coganta seo ná secretion seile a chur chun cinn, aigéadú béil a laghdú, baictéir a chosc agus fiacla a ghlanadh. Más féidir leat píosa a chew tar éis béilí agus sula dtéann tú a chodladh ar feadh 5 nóiméad ar a laghad gach uair, is féidir minicíocht lobhadh fiacail a laghdú thart ar 70%.