Na trí ghné de gruagaireacht

Is ornáid mná' s í an ghruaig. Is siombail na sláinte agus an mhaisiú álainn í gruaig lonrach agus íogair. Na 3 phríomhphointe seo a leanas maidir le gruaig álainn, lig duit áilleacht na gruagaireachta a athmhúnlú.

Plean stíl gruaige Creidim go n-athraíonn tú do stíl gruaige go randamach i gcónaí, mar sin tar éis duit an t-alt seo a léamh, déan plean mór do do thionscadal stíle! Is é ár moladh gurb é-Eanáir go Feabhra, Bealtaine go Meitheamh agus Meán Fómhair go Deireadh Fómhair an t-am is fearr chun trioblóid a dhéanamh do do chuid gruaige, mar is féidir leis an eatramh seo do stíl gruaige freastal ar an treocht san am is gasta.

Lá Cothaithe Gruaige

Maidir le do chuid gruaige, don' t codladh déanach ar an Domhnach. Tar éis duit éirí ar maidin, nigh do chuid gruaige, cuir ointment bácála nó masc gruaige Dicolor i bhfeidhm, agus fillte do chuid gruaige i tuáille te. Ní thógann sé tamall fada, is leor leathuair an chloig, agus ansin nigh do chuid gruaige le huisce lena chinntiú gur féidir le do chuid gruaige a bheith i riocht maith an tseachtain seo chugainn.

Aiste bia réasúnta

Tá gruaig comhdhéanta de chealla, agus tá éagsúlacht cothaithigh ag teastáil ó mheitibileacht na gcealla. Dá bhrí sin, tá aiste bia réasúnta ina fhachtóir tábhachtach chun cothú gruaige a sholáthar. Is acmhainní cothaitheacha iad próitéin, carbaihiodráití, saillte, vitimíní agus mianraí do ghruaig shláintiúil.