Conas cúram béil laethúil a dhéanamh?

Forbair dea-nósanna scuabtha fiacla: scuab do chuid fiacla ar feadh 2 nóiméad ar a laghad. Scuab do chuid fiacla ar feadh 2 nóiméad ar a laghad, dhá uair sa lá ar a laghad, agus athraigh do scuab fiacla gach trí mhí.

Is féidir le cleachtadh a bheith ina chúis le fadhbanna fiaclóireachta freisin. D’fhéadfadh aclaíocht láidir díhiodráitiú a dhéanamh agus lagú seile' s cumas galair bhéil a chosc. Ar an mbealach seo, méadóidh an baol lobhadh fiacail agus carnadh baictéarach. Agus tá siúcraí agus aigéid gan choinne i go leor deochanna spóirt a d’fhéadfadh dochar a dhéanamh do cruan fiacail.

Roghnaigh taos fiacla le haghaidh do chuid fadhbanna béil féin. Níl gach scríobach atá i mbia fiacla greamaigh ó bhéal díobhálach. Creideann go leor daoine go bhféadfadh an scríobach i mbia fiacla dochar a dhéanamh d’fhiacla. Déanta na fírinne, os a choinne sin, is féidir le scríobaigh bhog mar aigéad silicic ainhidriúil agus papain atá i mbia fiacla fiacla a snasú agus a ghealadh.

Ní gá go dtiocfadh lobhadh fiacail as siúcra a ithe. Níl aon fhadhb ann má itheann tú milseáin chomh fada agus a ghlanann tú iad in am. Thairis sin, is é aiste bia cothrom an eochair do aoibh gháire sláintiúil. Mar shampla, is minic go mbíonn aigéadacht iomarcach sa bhéal mar thoradh ar bhéilí a scipeáil, rud a chruthaíonn lobhadh fiacail agus fadhbanna guma.

Sa phróiseas scuabtha laethúil, is féidir leat do theanga a scuabadh i gceart, rud a d’fhéadfadh fadhbanna droch-anála agus boladh a mhaolú.